Liebe & Selbstliebe · 09. Dezember 2017

Es gibt Tage, da fühlt man sich einfach unwohl in seiner Haut und weiß vielleicht auch gar nicht warum eigentlich. Es gibt Tage, da kann man sich selbst nicht leiden. Und die anderen noch viel weniger. Vielleicht stellst du fest, dass sich deine eigene Einstellung auch in deinem Umfeld und in deinen Erfahrungen widerspiegelt. Die Außenwelt tut nichts anderes, als uns unsere Innenwelt zu spiegeln. Deshalb ist es umso wichtiger, unsere Selbstliebe zu stärken. Bist du bereit, etwas dafür zu tun?

Wahrnehmung & Achtsamkeit · 19. Juli 2016

Am Wochenende war ich spazieren, ganz alleine auf einem Feld- und Waldweg, und dachte, ich bin aufmerksam. Doch wie oft wurde ich abgelenkt, durch das Handy, das bei jeder Nachricht klingelte oder die Gedanken über dieses und jenes, die sich immer wieder breitmachten. Bis ich das Handy auf lautlos gestellt habe und mich ganz bewusst entschieden habe, auf meine Umgebung zu achten. Was einem da so alles auffällt. Wunderschöne Schmetterlinge, der Wind, der durch die Bäume rauscht, das...

Wahrnehmung & Achtsamkeit · 15. März 2016

Deine Wahrnehmung ist entscheidend. Du nimmst das wahr, worauf du deinen Fokus, deine Aufmerksamkeit richtest. Danach gestalten sich die Bilder und der Rahmen deines Lebens. (siehe vorheriger Blog) Das Bewusst-im-Hier-und-Jetzt-sein, das bewusste Wahrnehmen, stärkt unseren Geist und unseren Umgang mit anderen. Es gibt mittlerweile viele Untersuchungen die den positiven Einfluss von Achtsamkeit auf unseren Organismus belegen. Bereits wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität,...